Virus Hanta Merebak, Ini 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Bantu Cegah Infeksi Virus

Virus hanta tengah merebak. (Foto: Freepik)

PUBLIK tengah dihebohkan dengan penularan virus Hanta nan terjadi di kapal pesiar MV Hondius. Penularan virus itu membikin 3 penumpang meninggal dunia.

Fenomena ini sontak membikin gempar publik. Kementerian Kesehatan RI pun melakukan pencegahan guna mengantisipasi virus masuk ke Indonesia.

Di tengah merebaknya virus tersebut, menjaga daya tahan tubuh alias keimunan menjadi langkah krusial untuk melindungi diri dari beragam jangkitan virus. Sistem imun nan kuat membantu tubuh mengenali dan melawan patogen dengan lebih efektif.

Berikut 5 langkah nan bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh cegah jangkitan virus:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Asupan nutrisi nan cukup sangat berkedudukan dalam menjaga sistem imun. Perbanyak konsumsi buah dan sayur nan kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Protein dari telur, ikan, dan kacang-kacangan juga krusial untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membentuk antibodi.

2. Rutin berolahraga

Aktivitas bentuk seperti jalan kaki, bersepeda, alias senam ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sel imun bekerja lebih optimal. Tak perlu olahraga berat, cukup 30 menit setiap hari sudah memberikan faedah besar bagi kesehatan.