Mengenal 'Anxiety Bag', Tren Unik Generasi Z dalam Menjaga Kesehatan Mental

Ilustrasi(Magnific)

KECEMASAN bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Bagi Generasi Z (Gen Z), menghadapi gangguan kekhawatiran (anxiety) di tempat umum sekarang tidak lagi dilakukan dengan langkah bersembunyi. Sebaliknya, mereka merangkul sebuah pendekatan baru nan praktis, kreatif, dan viral di media sosial, nan dikenal dengan istilah "Anxiety Bag" alias tas kecemasan.

Pada dasarnya, anxiety bag adalah sebuah tas mini alias dompet nan diisi dengan beragam peralatan pilihan untuk membantu menenangkan pikiran saat seseorang mulai merasa panik, cemas, alias tertekan di luar rumah. Tren ini menjadi terkenal di platform seperti TikTok, di mana banyak anak muda membagikan isi tas kekhawatiran mereka sebagai corak kepedulian terhadap kesehatan mental.

Isi dari tas ini sangat individual dan bervariasi tergantung pada kebutuhan masing-masing individu. Namun, sebagian besar berfokus pada barang-barang nan dapat menstimulasi panca indra untuk mengalihkan pikiran dari rasa resah (grounding teknik).

Beberapa peralatan nan kerap dijumpai di dalam anxiety bag antara lain minyak aromaterapi dengan aroma menenangkan seperti lavender, mainan resah (fidget toys) untuk mengalihkan daya fisik, permen mint alias permen masam untuk merangsang indra pengecap, hingga penyumbat telinga (earplugs) untuk mengurangi kebisingan nan berlebih. Beberapa orang juga memasukkan catatan mini berisi kalimat-kalimat afirmasi positif.

Para master kesehatan mental menilai tren ini sebagai langkah nan sangat positif. Kehadiran anxiety bag memberikan rasa kondusif secara psikologis lantaran seseorang tahu bahwa mereka mempunyai "alat bantu" nan siap sedia kapan pun serangan resah datang. Selain itu, membawa tas ini membantu mengembalikan kontrol diri nan sering kali lenyap saat seseorang mengalami kepanikan.

Lebih dari sekadar tren estetik, populernya anxiety bag di kalangan Gen Z menunjukkan pergeseran budaya nan besar. Generasi ini terbukti lebih terbuka dalam mendiskusikan kesehatan mental dan tidak ragu untuk menormalisasi perangkat bantu kekhawatiran dalam kehidupan sehari-hari, sekaligus mengikis stigma negatif nan selama ini melekat pada rumor kesehatan mental. (Parents/Z-2)