Ahli Gizi Ungkap Pentingnya Asupan Protein Sebelum Olahraga

Ahli Gizi Ungkap Pentingnya Asupan Protein Sebelum Olahraga (Foto: Freepik)

JAKARTA - Tren olahraga di Indonesia terus menunjukkan peningkatan, khususnya di kalangan masyarakat urban. Olahraga sekarang tidak lagi sekadar aktivitas rekreasi, melainkan telah menjadi bagian dari style hidup urban.

Berdasarkan Survei Kedai Kopi 2025, jogging menjadi olahraga favorit masyarakat Indonesia dengan persentase 60,6%. Sepeda menempati posisi kedua sebesar 9,2%, disusul gym alias fitness sebesar 6%. Fenomena ini turut diperkuat dengan semakin banyaknya organisasi lari serta penyelenggaraan event marathon hingga ultra marathon di beragam kota.

Namun, olahraga dan latihan intensitas tinggi mempunyai tuntutan metabolik nan lebih besar sehingga memerlukan support daya dan pemulihan otot nan optimal.

Zahra Zahirah, Nutritionist NutriMotion mengatakan asupan nutrisi nan seimbang tentu sangat diperlukan, khususnya di tengah tren olahraga nan makin intens dan memerlukan metabolisme nan kuat.

“Protein, berbareng unsur gizi lainnya, berkedudukan krusial dalam mendukung aktivitas bentuk sekaligus menjaga komposisi tubuh nan optimal. Saat ini, masyarakat tidak hanya berjuntai pada pembimbing olahraga, tetapi juga mulai berkonsultasi dengan mahir gizi untuk mendapatkan pedoman pola makan nan tepat,” ungkap Zahra dalam keterangan resminya.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow