5 Tips Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes

5 Tips Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes. (Foto: Freepik)

JAKARTA - Bulan Ramadhan merupakan waktu nan penuh berkah dan sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai corak ibadah, puasa juga menjadi momen untuk melatih kesabaran dan pengendalian diri.

Namun, bagi penderita diabetes, menjalankan ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Perubahan agenda makan, waktu minum obat, serta lama tidak makan dan minum nan cukup panjang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini berisiko menimbulkan gangguan kesehatan seperti hipoglikemia alias hiperglikemia. Oleh lantaran itu, penderita glukosuria perlu mempersiapkan diri dengan matang dan memahami langkah berpuasa nan kondusif agar tetap sehat selama bulan Ramadhan.

Berikut lima tips krusial nan dapat membantu penderita glukosuria menjalankan puasa dengan lebih nyaman dan terkendali, dikutip Healthxchange, Senin (9/2/2026).

1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Puasa
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penderita glukosuria sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan ini bermaksud untuk mengetahui apakah kondisi tubuh memungkinkan untuk berpuasa serta menyesuaikan dosis obat alias insulin agar tetap kondusif selama Ramadhan.

2. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur berkedudukan krusial dalam menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari. Pilih makanan bergizi seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan tinggi gula agar kadar gula darah tidak naik secara drastis.