1 bulan yang lalu
Ketika rutinitas sehari-hari mulai terasa berat dan pikiran mulai penuh, tubuh biasanya bakal kasih sinyal jika Anda butuh rehat sejenak. Di momen inilah self-healing bisa jadi solusi buat balikin energi.
Dikutip dari laman Healthline, self-healing adalah proses merawat diri untuk menjaga kesehatan mental dan emosional, misalnya lewat aktivitas nan bikin tenang alias nyaman. Jadi, Anda punya ruang untuk lebih konsentrasi dan peduli pada diri sendiri.
Meski identik dengan liburan ke tempat sejuk alias suasana alam, healing sebenarnya nggak melulu kudu keluar rumah, lho. Bahkan dari bilik sendiri pun Anda tetap bisa menciptakan momen tenang, apalagi saat badan lagi mager dan pengin rebahan aja.
Tentunya, tiap orang punya langkah masing-masing saat healing dari kamar, termasuk para member kawan kumparan. Penasaran apa saja aktivitas seru jenis mereka? Yuk, simak cerita lengkapnya di bawah ini!
Cara Healing di Kamar jenis kawan kumparan
Saat badan lagi capek dan mager keluar rumah, kawan kumparan Imam lebih suka menghabiskan waktu di bilik sembari scroll TikTok ditemani playlist lagu galau favoritnya. Menurutnya, momen sendiri seperti ini cukup efektif buat balikin energi.
“(Healing di kamar) bisa banget recharge energi! Kayak bener-bener nggak ketemu orang, terus sendirian di kamar,” katanya.
Nggak jauh beda, kawan kumparan Hanisa Asma Karima juga punya langkah healing nan cukup sederhana. Ia memilih nonton movie di laptop sembari ngemil mi goreng alias minum kopi hangat.
Menariknya, kopi memang bisa jadi kawan healing nan pas, lho. Menurut laman Verywell Health, kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan mood, fokus, dan energi, sehingga Anda bisa merasa lebih segar setelah beristirahat sejenak.
Hanisa apalagi bisa menghabiskan waktu sekitar 3–4 jam untuk menikmati momen ini. Meski hanya di kamar, menurutnya aktivitas sederhana seperti ini cukup membantu mengisi ulang daya sebelum kembali menghadapi beragam masalah.
Sementara itu, teman kumparan Tiara Sukma Solekha punya style healing nan sedikit berbeda. Ia lebih memilih mendengarkan podcast di YouTube sebagai intermezo saat lelah.
“YouTube justru bisa jadi meditasi paling tenang lantaran gue nggak merasa mudah ke-distract dan bisa lebih konsentrasi nyimak isi podcast,” ucapnya.
Biar makin rileks, Tiara juga punya camilan favorit nan selalu menemani sesi podcast-nya, ialah susu buah naga merah. Rasanya segar, manis, dan bikin mood naik. Kalau Anda mau coba, ini resep simpel jenis Tiara:
Siapkan susu UHT full cream
Potong dadu buah naga merah
Tambahkan Yakult beku
Campurkan semua bahan dalam satu gelas
Aduk secukupnya dan siap dinikmati
Dari rutinitas healing di bilik ini, Tiara merasa cukup terbantu untuk recharge energi sebelum kembali ke aktivitas luar. Tapi menurutnya, tetap perlu diimbangi dengan aktivitas nan lebih “berisi”. Soalnya, jika hanya rebahan tanpa arah, justru bisa bikin jenuh dan mood makin turun.
Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan kawan baru di organisasi kawan kumparan. Klik kum.pr/temankumparan
English (US) · 
Indonesian (ID) ·