Mitos atau Fakta: Posisi Tidur Pengaruhi Postur Tubuh?

Posisi tidur. (Foto: Freepik)

KEBIASAAN tidur nan sering dianggap sepele rupanya menyimpan akibat jangka panjang bagi kesehatan fisik. Bahkan, ada dugaan posisi tidur bisa pengaruhi postur tubuh.

Namun, apakah dugaan tersebut betul kebenaran alias hanya mitos semata? Menarik mengulasnya mendalam agar mengetahui posisi tidur nan tepat.

1. Posisi Tidur Pengaruhi Postur Tubuh

Tanpa disadari, posisi tidur nan keliru selama bertahun-tahun tidak hanya mengganggu kualitas istirahat. Posisi tidur juga berpotensi mengubah postur tubuh hingga memicu masalah tulang belakang nan serius.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, dalam unggahan video di akun Instagramnya membenarkan adanya keterkaitan erat antara posisi tidur dengan kelurusan tulang belakang manusia. Menurutnya, akibat dari kebiasaan tidur nan salah biasanya tidak langsung terasa dalam semalam, melainkan terakumulasi seiring berjalannya waktu.

“Sebenarnya ini nan menjawab harusnya master ahli ortopedi sub-spine. Tapi jawabannya itu adalah fakta. Jadi jawabannya adalah memang betul, posisi tidur selama bertahun-tahun itu bakal mempengaruhi postur,” ujar dr. Tirta, dikutip Kamis (13/8/2026).

2. Kebiasaan Buruk saat Tidur

dr. Tirta mencontohkan salah satu kebiasaan jelek nan kerap ditemui di masyarakat, seperti penggunaan bantal nan terlalu keras dan tinggi. Kebiasaan ini dapat menarik posisi leher dan punggung secara tidak alami, nan pada akhirnya terbawa hingga ke aktivitas sehari-hari.

“Contoh orang nan biasanya tidurnya pakai bantal keras tinggi, jadi dia kelak jika jalan gini nih (bungkuk). Paling kelak usia 40 nyeri servikal, 57, matinya ya paling lumpuh, stroke, jepit,” jelas dia.