Diam-Diam 5 Kebiasaan Buruk Ini Merusak Tubuh

2 bulan yang lalu

Diam-Diam 5 Kebiasaan Buruk Ini Merusak Tubuh (Foto: Freepik)

JAKARTA - Sejumlah kebiasaan nan kerap dianggap sepele rupanya dapat berakibat besar terhadap kesehatan jika dilakukan terus-menerus. Bahkan, efeknya sering kali baru terasa saat seseorang memasuki usia 40 tahun alias lebih, ketika akibat beragam penyakit kronis mulai meningkat.

Perawat berjulukan Rizal melalui akun X @afrkml mengungkapkan lima kebiasaan nan menurutnya paling sering menjadi pemicu beragam masalah kesehatan serius andaikan tidak segera diperbaiki.

“TOP 5 kebiasaan jelek nan paling merusak tubuh kita!” tulis Rizal.

Kebiasaan pertama adalah terlalu sering mengonsumsi makanan ultra-proses alias ultra-processed food (UPF), seperti nugget, sosis, ham, makanan tinggi gula, hingga gorengan. Menurutnya, makanan jenis ini tidak kudu dihindari sepenuhnya, tetapi konsumsinya perlu dibatasi.

“Bukan berfaedah enggak boleh makan begituan sama sekali, tetapi dibatasi saja 2–3 kali sebulan,” tulisnya.