Bahaya Sering Begadang,amp;nbsp;Tingkatkan Risiko Serangan Jantung hingga Stroke

Bahaya Sering Begadang, Tingkatkan Risiko Serangan Jantung hingga Stroke (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kebiasaan tidur larut malam alias begadang rupanya bisa berakibat pada kesehatan jantung. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa orang nan condong aktif di malam hari mempunyai akibat lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

Para peneliti menilai kesehatan jantung peserta menggunakan parameter Life’s Essential 8, nan mencakup pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, berat badan, dan kebiasaan merokok. Hasilnya menunjukkan bahwa orang dengan pola tidur begadang mempunyai akibat 16% lebih tinggi mengalami serangan jantung alias stroke.

Orang nan terbiasa begadang juga mempunyai kemungkinan 79% lebih tinggi mempunyai skor kesehatan jantung nan jelek dibandingkan mereka dengan pola tidur nan lebih seimbang. Kondisi ini diduga berangkaian dengan style hidup nan lebih sering ditemukan pada golongan orang nan sering begadang, seperti:

• Pola makan kurang sehat
• Kurang tidur alias tidur tidak teratur
• Kurang aktivitas fisik
• Kebiasaan merokok

Selain itu, night owl alias kebiasaan begadang juga membikin ketidaksesuaian ritme sirkadian. Di mana kondisi tubuh tidak selaras dengan pola aktivitas harian. Hal ini dapat memengaruhi metabolisme, kualitas tidur, hingga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, para mahir menegaskan bahwa menjadi night owl bukan berfaedah seseorang pasti bakal mengalami penyakit jantung. Risiko tersebut sebagian besar dipengaruhi oleh kebiasaan hidup nan dapat diubah.

Beberapa kebiasaan nan dapat dilakukan seperti menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, tidur cukup, dan menghindari rokok dapat membantu menurunkan akibat penyakit jantung, apalagi bagi orang nan condong tidur larut malam.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.