13 Dampak Kurang Minum Air Putih

Berikut Dampak Kurang Minum Air Putih(magnifik)

KURANG minum air putih adalah kondisi ketika asupan cairan nan dikonsumsi tidak mencukupi kebutuhan tubuh sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

Kondisi ini dapat ditandai dengan rasa haus, mulut kering, urine berwarna lebih gelap, lemas, pusing, dan susah berkonsentrasi.

1. Mudah merasa haus

Rasa haus merupakan salah satu tanda tubuh memerlukan cairan.

2. Mulut dan tenggorokan terasa kering

Kekurangan cairan dapat mengurangi kelembapan di mulut dan tenggorokan.

3. Urine menjadi lebih pekat

Saat tubuh kekurangan cairan, urine biasanya menjadi lebih sedikit dan berwarna lebih gelap.

4. Mudah lelah

Dehidrasi dapat membikin tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga.

5. Sakit kepala

Kekurangan cairan pada sebagian orang dapat memicu alias memperburuk sakit kepala.

6. Sulit berkonsentrasi

Dehidrasi dapat memengaruhi keahlian berkonsentrasi dan membikin seseorang merasa kurang fokus.

7. Pusing

Kekurangan cairan dapat menyebabkan rasa pusing, terutama ketika dehidrasi cukup berat.

8. Sembelit

Asupan cairan nan tidak mencukupi dapat membikin tinja lebih keras dan susah dikeluarkan.

9. Kulit terasa lebih kering

Kurangnya cairan dapat membikin kulit terasa kering, meskipun kondisi kulit juga dipengaruhi banyak aspek lain.

10. Kram otot

Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit dapat berkontribusi terhadap kram pada kondisi tertentu.

11. Denyut jantung dapat meningkat

Dehidrasi nan cukup berat dapat memengaruhi volume darah sehingga jantung perlu bekerja lebih keras.

12. Tekanan darah dapat menurun

Kehilangan cairan dalam jumlah besar dapat menyebabkan tekanan darah turun dan menimbulkan rasa lemas alias pusing.

13. Risiko gangguan akibat dehidrasi berat

Dehidrasi berat dapat menjadi kondisi serius dan dapat menyebabkan gangguan kegunaan organ jika tidak segera ditangani.

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, berjuntai pada usia, aktivitas, cuaca, kondisi kesehatan, dan aspek lainnya. (Z-4)

Sumber: halodoc, alodokter