Viral Kurma Keju Jadi Tren saat Ramadhan, Waspadai Kalorinya!

Tren Kurma Keju Digandrungi saat Ramadhan, Waspadai Kalorinya! (Ilustrasi : Freepik)

JAKARTA - Konsumsi kurma keju sekarang tengah viral dan jadi favorit banyak orang di momen bulan Ramadhan. Perpaduan buah kurma nan ditambah keju batang di dalamnya membikin sensasi makan buah kurma jadi lebih nikmat sehingga jadi tren saat bulan puasa ini.

Kurma memang mempunyai segudang faedah kesehatan lantaran rasa manis alaminya. Namun, dipadukan dengan keju tentu membikin Anda perlu lebih bijak mengonsumsinya lantaran potensi tingginya kalori.

Ahli kesehatan sekaligus Epidemiolog, dr. Dicky Budiman mengatakan kurma murni mempunyai faedah untuk menjaga daya di saat puasa. dia mengatakan 100 gram kurma mempunyai daya di kisaran 300 Kcal dan juga kandungan serat, mineral dan kalium nan tinggi. 

“Tentu saat berbuka kurma bakal mengembalikan daya nan cepat. Dan kurma juga baik unruk lambung lantaran berkarakter asam,” jelas dr. Dicky saat dihubungi iNews Media Group, dikutip Senin (23/2/2026).

Namun, kombinasi kurma keju juga bisa memengaruhi lonjakan kalori lantaran penambahan protein dan lemak. dr. Dicky menjelaskan konsumsi 5-6 butir kurma keju bisa setara dengan satu porsi nasi komplit dengan lauk.

“Tapi ada nan perlu diperhatikan ialah jumlah kalorinya. Karena 1 kurma keju bisa mengandung 80-120 kcal per 1 buah. Kalau 5-6 butir bisa setara dengan nasi lengkap. Ini berisiko meningkatkan berat badan. Termasuk lonjakan gula darah pada diabetes,” tambahnya.