Stop Lakukan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Nyeri Lutut!

Ilustrasi nyeri lutut. (Foto: dok Magnific/Drazen Zigic)

JAKARTA - Lutut berkedudukan krusial setiap melakukan aktivitas, terutama berjalan. Nyeri dengkul sekarang tak hanya dialami oleh lansia, tetapi juga anak muda.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Ika Devi, mengatakan hal-hal nan perlu Anda lakukan agar lututmu tak sigap rusak. “Pertama otomatis tidak boleh kelebihan berat badan, tidak boleh terlalu kegemukan. Karena jika kita meningkat berat badan nan satu kilo itu bakal meningkatkan beban bisa sampai empat kali lipat pada lututmu,” ujarnya lewat video di akun IG pribadinya.

“Jadi katakan beratmu naik lima kilo, beban ke dengkul bertambah dua puluh kali lipat. Bahkan katanya jika wanita kegemukan maka akibat nyeri lututnya meningkat jadi tujuh belas kali lipat,” ucap dr. Ika.

Yang kedua, lanjutnya, tidak boleh duduk dengan posisi membungkuk. Lalu, dia melanjutkan, nan ketiga tidak boleh jongkok dalam waktu lama nan lama.

“Jadi jika memang Anda punya pekerjaan, kemudian pekerjaanmu banyak jongkok maka hati-hati itu bakal mungkin terkena nan namanya nyeri lutut,” tuturnya.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow