Ngidam Buah Naga Saat Hamil, Boleh Nggak Sih?

Ngidam pada ibu mengandung bisa muncul dalam beragam bentuk, mulai dari mau makan manis hingga buah dengan rasa tertentu. Bahkan, tampilan makanan nan menarik juga bisa memicu keinginan, seperti buah naga yang bentuknya unik dan mencolok.

Di sisi lain, demi menjaga kesehatan janin, ibu mengandung jadi lebih selektif dalam memilih makanan. Lalu, apakah buah naga kondusif dikonsumsi selama kehamilan?

Apakah Buah Naga Baik untuk Ibu Hamil?

Buah naga kondusif dikonsumsi oleh ibu mengandung dan dapat menjadi pilihan buah nan menyehatkan selama kehamilan. Kandungan nutrisinya mendukung kesehatan ibu sekaligus membantu pertumbuhan janin. Bagi ibu nan baru mencoba, buah naga merah bisa menjadi pilihan lantaran rasanya condong lebih manis dan mudah diterima.

Ibu mengandung disarankan mengonsumsi sekitar satu buah naga per hari. Konsumsi berlebihan sebaiknya dihindari lantaran bisa meningkatkan akibat gangguan seperti glukosuria gestasional.

Berikut beberapa faedah utama buah naga selama kehamilan:

1. Sumber lemak sehat

Lemak baik membantu menyediakan daya dan mendukung perkembangan otak janin. Buah naga mengandung lemak tak jenuh nan baik untuk tubuh.

2. Sumber daya dari karbohidrat

Kandungan karbohidratnya mudah diolah menjadi daya dan dapat mendukung kebutuhan ibu serta janin.

3. Melindungi dari infeksi

Buah naga mempunyai sifat antibakteri dan antijamur, serta membantu regenerasi sel sehingga dapat mengurangi akibat infeksi.

4. Mengatasi sembelit

Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan nan sering menjadi masalah saat hamil.

5. Meningkatkan kadar hemoglobin

Zat besi dalam buah naga membantu meningkatkan keahlian darah dalam membawa oksigen, sekaligus menurunkan akibat anemia.

6. Mendukung pembentukan tulang

Selain kalsium, buah naga juga mengandung fosfor nan krusial untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan gigi ibu.

7. Mencegah abnormal lahir

Kandungan masam folat dan vitamin B kompleks berkedudukan krusial dalam perkembangan sistem saraf dan mencegah gangguan pada janin.

8. Mengurangi akibat preeklamsia

Buah naga membantu menjaga tekanan darah dan kadar gula tetap stabil, sehingga menurunkan akibat komplikasi kehamilan.

Efek Samping Buah Naga Saat Hamil

Meski bermanfaat, konsumsi buah naga tetap perlu diperhatikan porsinya. Asupan berlebihan dapat menimbulkan beberapa pengaruh samping, seperti kembung, kram perut, alias sembelit akibat tingginya kandungan serat.

Pada sebagian orang, buah ini juga dapat memicu reaksi alergi, seperti gatal, bengkak, alias muntah. Selain itu, konsumsi berlebih berisiko menyebabkan ruam kulit dan diare. Perubahan warna urine menjadi merah muda alias kemerahan juga dapat terjadi, namun kondisi ini umumnya tidak berbahaya.