Tips Aman Agar Puasa Ramadhan Lancar Bagi Penderita GERD

Tips Aman Agar Puasa Ramadhan Lancar Bagi Penderita GERD (Foto: Freepik)

JAKARTA - Menjalani ibadah puasa bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) sering kali menjadi tantangan tersendiri. Perut nan kosong selama lebih dari 12 jam dapat memicu peningkatan produksi masam lambung. Ketika waktu berbuka tiba, kemauan untuk makan banyak dan sigap sering kali tidak terkendali.

Padahal, pola berbuka nan kurang tepat justru bisa memperparah indikasi seperti dada terasa panas (heartburn), mual, perut kembung, hingga rasa masam di tenggorokan. Kondisi lambung nan sensitif memerlukan perhatian khusus, terutama saat transisi dari perut kosong ke terisi makanan. Jika salah memilih menu alias langsung makan dalam porsi besar, akibat refluks masam lambung bakal meningkat.

Karena itu, krusial bagi penderita GERD untuk memahami strategi berbuka puasa nan kondusif agar ibadah tetap lancar tanpa gangguan kesehatan.

Tips Puasa untuk Penderita GERD

1. Mulai dengan Porsi Kecil dan Makanan Ringan

Saat azan magrib berkumandang, hindari langsung makan dalam porsi besar. Perut nan kosong seharian lebih sensitif terhadap makanan.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow