Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berdampak ke Jantung? Ini Kata Ahli

Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berdampak ke Jantung? Ini Kata Ahli (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kondisi bilik tidur rupanya bisa menjadi salah satu perihal nan perlu diperhatikan ketika menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menemukan adanya hubungan antara paparan sinar saat malam hari dengan perubahan pada struktur jantung serta peningkatan akibat kandas jantung.

Studi nan dipublikasikan dalam European Heart Journal tersebut melibatkan lebih dari 11.000 peserta di Inggris. Para peserta menggunakan sensor nan dikenakan di pergelangan tangan untuk mengukur paparan sinar selama tidur selama tujuh hari.

Peneliti kemudian melakukan pemindaian MRI jantung terhadap peserta sekitar tiga tahun setelah pengukuran awal. Hasilnya menunjukkan adanya perbedaan pada jantung peserta nan terpapar sinar malam lebih tinggi dibandingkan mereka nan terpapar sedikit alias tanpa cahaya.

Paparan sinar lebih dari 3, misalnya sinar dari ponsel nan berada di meja samping tempat tidur alias lampu lorong nan masuk melalui celah pintu, dikaitkan dengan perubahan pada anatomi jantung. Temuan tersebut mencakup penebalan ventrikel kiri dan tanda-tanda berkurangnya keahlian jantung untuk berelaksasi secara normal.

Dalam periode pemantauan selama delapan hingga sepuluh tahun, golongan nan lebih banyak terpapar sinar malam juga tercatat mempunyai akibat kandas jantung 29 persen lebih tinggi.

Cahaya Malam dan Kesehatan Jantung

Ahli kardiologi intervensi Cheng-Han Chen, MD, mengatakan penelitian tersebut menambah bukti mengenai kemungkinan kaitan antara lingkungan tidur dengan kesehatan kardiovaskular.

“Temuan ini menambah semakin banyak penelitian nan menunjukkan bahwa lingkungan malam kita mungkin berkedudukan dalam kesehatan kardiovaskular,” jelas Cheng-Han Chen, MD, mahir kardiologi intervensi bersertifikasi dan kepala medis Program Jantung Struktural di MemorialCare Saddleback Medical Center di Laguna Hills, CA dilansir dari laman Prevention.

Menurutnya, kesehatan tidur dan ritme sirkadian juga perlu diperhatikan selain aspek akibat penyakit jantung nan selama ini lebih dikenal.

“Kita sering konsentrasi pada aspek akibat penyakit jantung tradisional seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, merokok, dan obesitas, tetapi tidur dan ritme sirkadian kita juga penting,” kata Dr. Chen. “Paparan sinar di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh, nan membantu mengatur tidur, tekanan darah, metabolisme, dan proses lain nan krusial untuk kesehatan kardiovaskular.”