Mitos atau Fakta: Gonta-ganti Sepatu Setiap Hari Bikin Kaki Lebih Sehat?

MEMILIKI beberapa pasang sepatu rupanya bukan hanya soal gaya. Kebiasaan berganti sepatu juga disebut dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk membantu menjaga kesehatan kaki.

Dengan begitu, krusial bagi orang mempunyai lebih dari 1 pasang sepatu. Lantas, apakah dugaan itu betul kebenaran alias hanya mitos semata?

1. Gonta-ganti Sepatu Bikin Kaki Lebih Sehat?

Dilansir dari Healthy Line, mengganti sepatu berfaedah tidak menggunakan pasangan sepatu nan sama setiap hari secara terus-menerus betul bisa membikin kali lebih sehat. Kebiasaan ini dapat berfaedah bagi pelari dan atlet, orang nan banyak menghabiskan waktu dengan berdiri alias berjalan, hingga mereka nan mempunyai kondisi tertentu nan memengaruhi kesehatan kaki.

Lantas, kenapa kudu mengganti sepatu setiap hari? Kaki menerima tekanan nan berbeda tergantung jenis dan kreasi sepatu nan digunakan. Menggunakan beberapa pasang sepatu dengan kreasi nan sedikit berbeda dapat membikin pola tekanan pada kaki, pergelangan kaki, dan tungkai berubah.

Dengan begitu, tubuh tidak terus-menerus menerima beban pada titik nan sama. Sejumlah penelitian pada pelari menemukan bahwa penggunaan beberapa jenis sepatu dikaitkan dengan akibat cedera nan lebih rendah dibandingkan hanya menggunakan satu jenis sepatu.

Pergantian sepatu dapat mengurangi tekanan berulang nan berpotensi berkontribusi terhadap cedera akibat penggunaan berlebihan. Di antaranya, nyeri tulang kering, cedera akibat stres pada tulang, alias masalah pada tendon Achilles.

Namun, rotasi sepatu bukan berfaedah dapat menjamin seseorang terbebas dari cedera. Faktor lain seperti teknik olahraga, intensitas latihan, kondisi fisik, permukaan tempat berlari, dan pemilihan sepatu nan sesuai juga berperan.

2. Memberikan Variasi pada Kaki dan Otot

Setiap sepatu mempunyai karakter berbeda. Ada sepatu dengan alas lebih tebal, sol lebih fleksibel, alias tingkat stabilitas nan berbeda.

Ketika seseorang berganti sepatu, langkah kaki dan tungkai berinteraksi dengan permukaan juga dapat sedikit berubah. Hal tersebut dapat memberikan ragam beban pada otot dan persendian.

Bagi orang nan aktif berolahraga, ragam ini dapat menjadi salah satu bagian dari strategi. Hal ini bisa menghindari beban berulang pada struktur tubuh nan sama.