Minum Air Terlalu Banyak Ternyata Bisa Ganggu Keseimbangan Tubuh

Minum air putih. (Foto: Freepik)

MINUM air nan cukup krusial untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, bukan berfaedah semakin banyak air nan diminum bakal selalu semakin baik bagi kesehatan.

Jika dikonsumsi berlebihan, terutama dalam waktu singkat, air justru bisa membikin ginjal kewalahan. Ginjal bekerja sepanjang waktu untuk menyaring darah, membuang limbah, serta mengatur kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Pada orang dengan kegunaan ginjal normal, minum air sepanjang hari umumnya bukan masalah. Risiko lebih mungkin muncul ketika seseorang mengonsumsi air dalam jumlah sangat banyak dalam waktu singkat alias mempunyai kondisi tertentu nan memengaruhi keseimbangan cairan.

1. Bisa Mengganggu Keseimbangan Cairan dan Elektrolit

Salah satu masalah nan dapat terjadi ketika terlalu banyak minum air adalah terganggunya keseimbangan cairan dan elektrolit, terutama natrium. Jika jumlah air nan masuk ke tubuh jauh lebih sigap dibandingkan keahlian ginjal untuk mengeluarkannya, air dapat mengencerkan kadar natrium dalam darah. Kondisi ini disebut hiponatremia.

Dalam kondisi ringan, hiponatremia dapat menyebabkan mual, sakit kepala, alias kebingungan. Sementara pada kondisi nan berat, keadaan ini bisa menakut-nakuti nyawa dan memerlukan penanganan medis segera.

Meski bisa terjadi pada orang sehat, risikonya lebih besar ketika seseorang minum air dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat alias mempunyai kondisi nan memengaruhi keahlian tubuh mengatur cairan.