Mengenal White Noise, Suara yang Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak

Tidur. (Foto: Freepik)

KALAU kamu selalu susah tidur lantaran di sekitarmu terlalu berisik, Anda mungkin bisa mencoba mendengarkan white noise sebelum tidur. White noise merupakan bunyi nan terdiri dari beragam gelombang nan terdengar secara berbarengan dengan tingkat intensitas nan relatif sama.

Beberapa contoh white noise adalah bunyi kipas angin, pendingin ruangan, hujan, dan ombak. Suara nan stabil ini membantu menyamarkan bunyi lain nan berpotensi mengganggu tidur. Dilansir dari Verywell Mind, berikut beberapa faedah white noise dalam membantu kualitas tidur.

1. Membantu Menyamarkan Suara nan Mengganggu

White noise membantu menyamarkan suara-suara, seperti klakson kendaraan dan orang berbincang, dengan menghadirkan bunyi latar nan konsisten. Dengan begitu, perubahan bunyi dari lingkungan sekitar tidak terlalu terasa mengganggu.

2. Membantu Lebih Cepat Terlelap

Suasana nan tenang dan stabil dapat membantu tubuh merasa lebih rileks sebelum tidur. White noise bisa menjadi salah satu pilihan untuk menciptakan lingkungan nan mendukung proses tersebut.