Manfaat Tersembunyi Latihan Kaki: Bukan Hanya Bentuk Otot, tapi Juga Seimbangkan Hormon

Berikut faedah tersembunyi latihan kaki. (Foto: Freepik)

MELAKUKAN latihan kaki alias leg day biasanya bermaksud membakar kalori, membentuk otot, dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah. Namun, faedah latihan kaki rupanya tidak berakhir sampai di situ.

Sejumlah mahir mengungkapkan bahwa latihan nan melibatkan golongan otot besar di area kaki juga dapat memberikan akibat positif terhadap keseimbangan hormon dalam tubuh. Karena itu, rutin melatih kaki bukan hanya krusial untuk kebugaran fisik, tetapi juga berkedudukan dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.

1. Manfaat Tersembunyi Latihan Kaki

Melatih otot kaki rupanya tidak hanya berfaedah bagi kebugaran tubuh. Manfaatnya juga bisa dirasakan untuk pembakaran kalori hingga keseimbangan hormon.

Hal itu diungkap oleh master nan juga edukator kesehatan, Adam Prabata. Melalui akun X nya @AdamPrabata, dia menjelaskan bahwa otot kaki merupakan golongan otot terbesar dalam tubuh manusia.

Karena ukurannya nan besar, latihan pada area tersebut membikin tubuh memerlukan daya lebih banyak dibandingkan saat melatih golongan otot nan lebih kecil. Dokter Adam menjelaskan, latihan kaki dengan beban berat bisa meningkatkan pembakaran kalori.

“Otot kaki adalah golongan otot terbesar di tubuh manusia. Otot mempunyai laju metabolisme lebih tinggi daripada jaringan lemak. Saat melatih otot kaki dengan latihan berat, tubuh bakal membakar lebih banyak kalori selama latihan dibandingkan melatih otot kecil, misalnya otot bisep alias otot dada saja,” ujar dr. Adam.