Kapan Waktu Terbaik Makan Alpukat? Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Ilustrasi makan alpukat. (Foto: dok Magnific/pvproductions)

JAKARTA - Alpukat menjadi salah satu buah nan cukup sering masuk ke menu harian. Rasanya lembut, mudah diolah, dan bisa dinikmati dengan beragam cara, mulai dari dijadikan isian roti hingga campuran salad.

Menariknya, waktu makan alpukat juga disebut dapat disesuaikan dengan tujuan nan mau dicapai. Misalnya, mengonsumsi alpukat saat sarapan alias makan siang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Sementara itu, alpukat juga bisa menjadi pilihan camilan pada malam hari.

Meski begitu, tak ada satu waktu unik nan wajib dipilih untuk mendapatkan faedah dari alpukat. Buah ini tetap bisa dikonsumsi kapan saja sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan masing-masing.

Makan Alpukat untuk Mengontrol Berat Badan

Alpukat mengandung serat nan cukup tinggi. Serat dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Melansir Verywell Health, sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi separuh buah alpukat saat makan siang dapat meningkatkan rasa kenyang sekaligus menurunkan kadar insulin setelah makan.