Hari Kopi Internasional, Ini Sederet Manfaat Meminum Kopi: Dari Jaga Berat Badan hingga Kurangi Depresi

Hari kopi internasional diperingati setiap tanggal 1 Oktober. (Foto: Freepik)

KOPI menjadi salah satu minuman nan tidak bisa dipisahkan dari keseharian banyak orang. Secangkir kopi kerap menjadi kawan untuk memulai pagi, menemani bekerja, hingga bersantai.

Setiap 1 Oktober, bumi memperingati Hari Kopi Internasional. Momen ini menjadi kesempatan untuk mengenal lebih jauh minuman nan telah menjadi bagian dari budaya masyarakat di beragam negara.

Selain mempunyai cita rasa dan aroma khas, kopi juga mengandung kafein serta beragam senyawa bioaktif nan dikaitkan dengan sejumlah faedah kesehatan. Namun, faedah tersebut tetap perlu dilihat dalam konteks pola hidup secara keseluruhan.

Konsumsi kopi berlebihan juga dapat menimbulkan pengaruh nan tidak diinginkan pada sebagian orang. Lantas, apa saja faedah minum kopi setiap hari?

Dilansir dari Health Line, berikut 7 faedah minum kopi:

1. Membantu Meningkatkan Energi

Salah satu argumen paling terkenal seseorang minum kopi adalah untuk menghilangkan rasa kantuk. Kopi mengandung kafein, ialah stimulan sistem saraf pusat nan dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.

Kafein bekerja dengan menghalang aktivitas adenosin, senyawa di otak nan berkedudukan dalam menimbulkan rasa kantuk. Karena itu, setelah minum kopi seseorang dapat merasa lebih segar dan fokus.

2. Mendukung Kesehatan Otak

Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan kesehatan otak. Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi kafein secara rutin berasosiasi dengan akibat nan lebih rendah terhadap penyakit neurodegeneratif tertentu, termasuk Parkinson.

Konsumsi kopi dalam jumlah sedang juga diteliti kaitannya dengan akibat demensia dan penurunan kegunaan kognitif. Namun, hasil penelitian mengenai faedah kopi terhadap otak tetap beragam sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

3. Membantu Menjaga Berat Badan

Kopi juga berpotensi mendukung pengelolaan berat badan. Kafein dapat meningkatkan pengeluaran daya dan dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan perubahan metabolisme serta penyimpanan lemak.

Namun, faedah ini dapat berbeda pada setiap orang. Selain itu, kandungan tambahan dalam minuman kopi juga perlu diperhatikan. Kopi hitam tanpa banyak gula tentu berbeda dengan kopi nan dicampur gula, krimer, susu kental manis, alias sirup dalam jumlah besar.