Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bisa Perbaiki Postur Tubuh?

Ilustrasi tidur tanpa bantal. (Foto: dok Freepik)

JAKARTA - Untuk sebagian orang, bantal nan besar dan lembek itu wajib dipakai saat tidur. Tapi, ada juga nan justru merasa tak nyaman dan mau mencoba tidur tanpa bantal, apalagi jika sering terbangun dengan leher alias punggung nan pegal-pegal.

Dilansir dari Healthline, tidur tanpa bantal rupanya memang punya faedah tersendiri. Tapi ingat, faedah ini tak bertindak untuk semua orang lho!

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

1. Bisa Membantu Memperbaiki Postur (Saat Posisi Tengkurap)

Fungsi utama bantal sebenarnya adalah menjaga tulang belakang agar tetap dalam posisi netral dan sejajar dengan leher. Makanya, jika Anda suka tidur tengkurap, tidur pakai bantal justru bisa bikin lehermu menekuk ke arah nan tak wajar.

Sebagian besar berat badan orang ada di bagian tengah tubuh, sehingga tidur tengkurap saja sudah memberi tekanan ekstra pada punggung dan leher, bikin tulang belakang susah melengkung secara alami. Dengan melepaskan bantal, kepala bakal sejajar dengan kasur. 

Hal ini bisa mengurangi tekanan pada leher dan bantu menyelaraskan postur tubuh. Tapi ingat, ini hanya bertindak buat posisi tidur tengkurap, ya! Buat Anda nan tidur telentang alias menyamping, lepas bantal malah bisa bikin postur jadi jelek dan memberi pengaruh negatif.

2. Berpotensi Meredakan Sakit Leher 

Saat tidur tengkurap, kepalamu mau tak mau kudu menoleh ke samping dan lehermu sedikit mendongak ke belakang. Posisi nan canggung ini bisa memicu pegal-pegal. Kalau ditambah bantal, perspektif tekukannya makin ekstrem! 

Jadi, tidur tanpa bantal bisa meminimalkan posisi canggung tersebut dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Namun, berinteraksi penelitian spesifik soal ini tetap minim, jika lehermu sering sakit, Anda bisa konsultasikan ke master lebih dulu.

Risiko Tidur Tanpa Bantal