Apakah Sakit Pinggang saat Hamil Normal? Ini Penyebab dan Cara Meredakannya

Ibu hamil. (Foto: Freepik)

SAKIT pinggang menjadi salah satu keluhan nan cukup sering dialami ibu hamil. Namun nan jadi pertanyaan, apakah perihal ini normal terjadi pada ibu hamil? Atau menandakan adanya kondisi tertentu?

Biasanya, sakit pinggang sendiri disebabkan sejumlah faktor. Mulai dari perubahan hormon, bertambahnya berat badan, hingga perubahan pusat gravitasi tubuh selama kehamilan.

1. Penyebab Sakit Pinggung Saat Hamil

Dilansir dari Cleveland Clinic, sekitar 40 persen wanita mengandung mengalami sakit pinggang pada suatu waktu selama kehamilan. Keluhan ini dapat terjadi kapan saja, tetapi lebih sering muncul pada trimester kedua dan ketiga.

Meski umumnya bukan kondisi nan berbahaya, sakit pinggang saat mengandung tetap perlu diperhatikan. Utamanya jika terasa sangat berat alias disertai indikasi lain.

Ada beberapa aspek nan dapat menyebabkan punggung terasa sakit selama kehamilan. Pertama, perubahan hormon. Selama hamil, ligamen dalam tubuh menjadi lebih lunak dan elastis sebagai persiapan menghadapi persalinan. Perubahan ini dapat memberikan tekanan tambahan pada persendian di area punggung bawah, panggul, dan pinggul.

Kedua, perubahan pusat gravitasi tubuh. Seiring bertambahnya ukuran dan berat janin, berat tubuh ibu mengandung condong lebih terkonsentrasi di bagian depan. Kondisi tersebut dapat membikin otot punggung bekerja lebih keras dan menarik tubuh ke depan.

Selain itu, perubahan postur juga dapat memicu sakit pinggang. Otot perut nan meregang dan melemah selama kehamilan dapat membikin postur tubuh berubah. Otot pada punggung kemudian bekerja lebih keras untuk menopang tubuh sehingga meningkatkan tekanan pada punggung.

Kebiasaan berdiri terlalu lama alias membungkuk juga dapat memperparah keluhan. Risiko sakit pinggang saat mengandung juga bisa lebih tinggi pada wanita nan sebelumnya sudah mempunyai riwayat sakit pinggang, baik sebelum mengandung maupun pada kehamilan sebelumnya.

2. Posisi Bayi Bisa Memengaruhi Sakit Pinggang

Posisi janin juga dapat berkontribusi terhadap rasa sakit pada pinggang. Jika kepala janin berada pada posisi nan memberikan tekanan ke tulang ekor alias bagian bawah punggung ibu, rasa nyeri dapat terasa lebih kuat.

Janin nan berukuran lebih besar dari rata-rata juga dapat memberikan tekanan tambahan. Dengan begitu, perihal tersebut meningkatkan ketidaknyamanan pada punggung.