6 Biang Kerok yang Bikin Orang Susah Tidur Tiap Malam

6 Biang Kerok nan Bikin Orang Susah Tidur Tiap Malam (Foto: Freepik)

JAKARTA - Sudah berupaya tidur lebih awal, tetapi tetap susah terlelap? Masalahnya mungkin bukan sekadar kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Tuntutan pekerjaan, urusan keluarga, kondisi kesehatan, hingga tekanan finansial rupanya dapat membikin seseorang susah mendapatkan tidur nan berkualitas.

Kondisi kurang tidur cukup umum terjadi. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyebut sekitar satu dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat tidak memenuhi rekomendasi tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.

Melansir laman prevention, survei nan dilakukan American Academy of Sleep Medicine (AASM) terhadap lebih dari 2.000 orang dewasa menemukan sejumlah aspek nan dianggap mengganggu keahlian seseorang untuk memperoleh tidur nan cukup.

Berikut beberapa penyebab nan dapat membikin seseorang susah tidur.

1. Tanggung Jawab Keluarga

Hampir separuh responden alias 45 persen mengatakan tanggung jawab family memberikan akibat sedang hingga besar terhadap keahlian mereka mendapatkan tidur nan cukup.

Urusan mengasuh anak, merawat personil keluarga, hingga beragam pekerjaan rumah dapat membikin waktu rehat berkurang. Bahkan ketika sudah berada di tempat tidur, pikiran mengenai tanggung jawab tersebut tetap dapat membikin seseorang susah rileks.