2 Cara Mengaktifkan Fitur Background Sounds iPhone agar Tidur Lebih Nyenyak

Fitur tersembunyi iPhone nan bisa bantu tidur terlelap(Dok. Yahoo Tech)

TIDUR berkualitas adalah fondasi kesehatan, namun gangguan kecemasan alias kebisingan lingkungan sering kali membikin kita susah terlelap. Banyak pengguna beranjak ke aplikasi pihak ketiga seperti Spotify alias YouTube untuk mencari bunyi alam, padahal Apple telah menyematkan fitur support tidur langsung di dalam sistem operasi iOS.

Penelitian dari University of New South Wales menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat dapat mempercepat proses tidur. Selain itu, studi dalam jurnal Urban Forestry & Urban Greening mengungkapkan bahwa bunyi alam seperti aliran air alias kicauan burung efektif menurunkan debar jantung dan memberikan pengaruh relaksasi mendalam.

Berikut adalah pedoman komplit mengoptimalkan fitur Background Sounds dan Ambient Music pada iPhone Anda untuk mendapatkan rehat nan lebih baik.

Cara Mengaktifkan Background Sounds di iPhone

Fitur ini menyediakan beragam pilihan bunyi tetap seperti hujan, deru ombak, hingga bunyi api unggun nan menenangkan. Anda bisa mengaksesnya melalui dua cara:

1. Melalui Menu Pengaturan (Settings)

• Buka aplikasi Settings.
• Pilih menu Accessibility.
• Pada bagian Hearing, ketuk Audio & Visual.
• Pilih Background Sounds dan geser sakelar ke posisi On.
• Pilih jenis bunyi nan diinginkan dan atur volumenya.
• Tips Tambahan: Anda bisa mengaktifkan fitur Stop Sounds with a Timer agar bunyi berakhir otomatis setelah waktu tertentu.

2. Melalui Control Center (Lebih Cepat)

• Tambahkan ikon Hearing (ikon telinga) ke Control Center melalui Settings > Control Center.
• Usap layar ke bawah (atau ke atas pada model lama) untuk membuka Control Center.
• Ketuk ikon telinga, lampau pilih Background Sounds.
• Tekan lama pada kontrol tersebut untuk mengganti jenis bunyi alias mengatur volume secara instan.

Menggunakan Fitur Ambient Music

Jika Anda lebih menyukai musik instrumental lembut dibandingkan bunyi alam murni, iPhone menyediakan playlist Ambient Music nan bisa diakses langsung dari Home Screen alias Lock Screen.

• Tekan dan tahan area kosong di Home Screen hingga ikon bergoyang.
• Ketuk tombol Edit di pojok kiri atas, lampau pilih Add Widget.
• Cari widget Ambient Music dan pilih ukuran nan diinginkan.
• Setelah terpasang, Anda cukup mengetuk tombol play pada widget untuk memulai musik.
• Untuk mengganti jenis playlist, tekan lama pada widget dan pilih Edit Widget.

Informasi Tambahan: Fitur ini sangat berfaedah bagi pengguna nan mau mengurangi ketergantungan pada aplikasi langganan berbayar. Karena merupakan fitur bawaan (built-in), penggunaan baterai condong lebih efisien dibandingkan menjalankan aplikasi streaming pihak ketiga sepanjang malam.

Perbandingan Fitur Bantuan Tidur iPhone

Kelebihan dan Kekurangan

Kelebihan:

• Gratis dan tidak memerlukan langganan tambahan.
• Bekerja secara offline tanpa perlu hubungan internet.
• Terintegrasi dengan sistem, sehingga tidak bakal terhenti oleh notifikasi lain secara tiba-tiba.

Kekurangan:

• Variasi bunyi terbatas dibandingkan aplikasi unik seperti Calm alias Headspace.
• Pengaturan timer memerlukan beberapa langkah tambahan di menu aksesibilitas.

Dengan memanfaatkan fitur bawaan ini, iPhone Anda bukan lagi sekadar perangkat komunikasi nan mengganggu waktu rehat dengan notifikasi, melainkan perangkat bantu kesehatan nan efektif untuk memastikan Anda bangun dengan kondisi segar setiap pagi. (Z-10)