13 Dampak tidak Mengunyah Makanan dengan Baik

Dampak tidak Mengunyah Makanan dengan Baik(magnific)

MENGUNYAH makanan adalah proses menghancurkan makanan di dalam mulut menggunakan gigi, lidah, dan air liur sebelum makanan ditelan ke dalam kerongkongan.

Mengunyah seperti menghaluskan makanan dulu di mulut agar lebih mudah dicerna oleh lambung.

1. Pencernaan terganggu

Makanan nan terlalu besar membikin lambung bekerja lebih keras.

2. Perut mudah kembung

Udara ikut tertelan sehingga menyebabkan gas berlebih.

3. Sakit maag alias nyeri lambung

Lambung bisa iritasi lantaran beban kerja meningkat.

4. Nutrisi tidak terserap maksimal

Makanan nan tidak lembut susah dicerna dan diserap tubuh.

5. Berat badan bisa naik

Makan terlalu sigap membikin otak terlambat menerima sinyal kenyang.

6. Risiko tersedak meningkat

Potongan makanan besar lebih mudah menyangkut di tenggorokan.

7. Gigi dan rahang tidak bekerja optimal

Otot pengunyah bisa menjadi kurang kuat.

8. Bau mulut lebih mudah muncul

Sisa makanan besar bisa tertinggal di mulut.

9. Gangguan usus

Makanan kasar bisa memperlambat kerja usus.

10. Asam lambung naik

Bisa memicu rasa panas di dada.

11. Cepat merasa lapar lagi

Karena makanan tidak dicerna dengan baik.

12. Risiko gangguan metabolisme

Proses pencernaan nan jelek memengaruhi metabolisme tubuh.

13. Mengganggu kesehatan jangka panjang

Jika terus terjadi, bisa memicu masalah pencernaan kronis.

Tidak mengunyah makanan dengan baik bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Z-4)

Sumber: alodokter, vinmec