Tren Ramadhan, Gym 24 Jam Kian Diminati Usai Sahur

Tren Ramadhan, Gym 24 Jam Kian Diminati Usai Sahur. (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kebiasaan tidur setelah sahur alias usai shalat Subuh mulai ditinggalkan sebagian masyarakat. Sebaliknya, muncul tren baru ialah memanfaatkan waktu pagi untuk berolahraga di gym 24 jam alias melakukan aktivitas spiritual seperti dzikir dan mengaji.

Konten pembuat kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, menyoroti kejadian tersebut sebagai respons atas pola tidur nan kerap “putus nyambung” selama bulan Ramadhan. Menurutnya, tidur kembali setelah sahur dapat mengganggu metabolisme dan ritme biologis tubuh.

Dalam kanal YouTube Tirta PengPengPeng, dr. Tirta menjelaskan bahwa setelah tubuh bangun untuk makan sahur, sistem pencernaan sedang aktif mengolah makanan. Jika seseorang langsung tidur kembali, proses tersebut bisa terganggu.

“Kalau lenyap sahur tidur lagi boleh? Boleh. Tapi nan terganggu jam tidur sama pencernaan. Itu pasti berantakan,” ujarnya, dikutip Minggu (1/3/2026). 

Ia mengibaratkan kondisi tersebut seperti mesin nan dipaksa meninggal dan hidup secara mendadak. Siklus tidur nan terpotong lampau dipaksakan kembali dalam waktu singkat justru membikin tubuh terasa lebih capek saat bangun.