Telur vs Keju Cottage, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Telur dan keju cottage. (Foto: Freepik)

TELUR dan keju cottage sama-sama sering dipilih sebagai menu sarapan lantaran kaya protein. Namun, jika tujuan utamanya menjaga kesehatan jantung, makanan mana lebih baik?

Tenryata jawabannya adalah keju cottage. Sebab, makanan ini rendah lemak disebut bisa menjadi pilihan nan lebih unggul.

1. Telur vs Keju Cottage

Dikutip dari Verywell Health, telur dan keju cottage tetap mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilihan terbaik juga perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi seseorang.

Dalam komparasi satu butir telur besar dengan separuh cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, kandungan proteinnya justru lebih tinggi pada keju cottage.

Satu telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, sedangkan separuh cangkir keju cottage menyediakan sekitar 11 gram protein. Keju cottage juga mengandung kalsium lebih tinggi, ialah sekitar 111 miligram dibandingkan 24 miligram pada telur.