Teh Hijau vs Air Lemon, Mana yang Lebih Sehat?

Teh Hijau vs Air Lemon, Mana nan Lebih Sehat? (Foto: Freepik)

JAKARTA - Teh hijau dan air lemon kerap masuk dalam daftar minuman sehat lantaran diklaim membantu metabolisme, detoks, hingga penurunan berat badan. Namun, mana nan sebenarnya lebih unggul untuk kesehatan?

Dilansir dari Verywell Health, keduanya mempunyai faedah berbeda sehingga pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan masing-masing.

Manfaat Teh Hijau

Teh hijau dikenal kaya antioksidan, terutama katekin seperti EGCG (epigallocatechin gallate). Senyawa ini berkedudukan dalam melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Beberapa faedah teh hijau antara lain:

• Mendukung kesehatan jantung
• Membantu metabolisme dan pembakaran lemak
• Berpotensi membantu pengendalian berat badan
• Mendukung kegunaan otak berkah kandungan kafein dan L-theanine
• Memiliki pengaruh antioksidan nan kuat

Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah sedang, sehingga dapat meningkatkan daya dan konsentrasi tanpa pengaruh sekuat kopi. Meski begitu, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan, terutama bagi nan sensitif terhadap kafein alias mempunyai gangguan lambung.

Manfaat Air Lemon

Air lemon merupakan campuran air putih dengan perasan lemon. Minuman ini rendah kalori dan mengandung vitamin C.

Beberapa faedah air lemon antara lain:

• Membantu hidrasi tubuh
• Menyediakan vitamin C untuk mendukung sistem imun
• Mendukung kesehatan kulit
• Membantu pencernaan pada sebagian orang
• Menjadi pengganti lebih sehat dibanding minuman manis