Stres Salah Satu Pemicu Utama GERD Kambuh, Ini Cara Mengelolanya

Stres bisa sebabkan GERD kambuh. (Foto: Freepik)

STRES ternyata bisa bikin sakit masam lambung alias GERD kambuh. Kamu nan menderita penyakit ini pun wajib mengetahui langkah mengelolanya agar GERD bisa teratasi saat kambuh.

Selama ini, GERD memang kerap dikaitkan dengan pola makan. Namun ternyata, stres justru menjadi salah satu pemicu utama kambuhnya GERD.

1. Penyebab GERD

Perawat berjulukan Rizal melalui akun X miliknya, @afrkml membagikan edukasi mengenai penyebab GERD nan sering disalahpahami masyarakat. Menurutnya, banyak orang mengira makanan menjadi penyebab utama masam lambung kambuh. Padahal, stres nan tidak terkelola juga dapat memicu munculnya gejala.

“Banyak orang mikirnya ke makanan, padahal kebanyakan orang justru stres nan nggak terkelola lah pemicu utamanya,” tulis Rizal.

Selain mengelola stres, Rizal juga membagikan dua kebiasaan sederhana nan bisa diterapkan untuk membantu mengurangi akibat GERD kambuh. Ia menyarankan untuk mulai membiasakan tidur dengan posisi miring ke kiri.

Selain itu, dia mengingatkan agar tidak langsung berebahan setelah makan. Penderita GERD kudu bergerak selama 15 sampai 30 menit setelah makan.

“JANGAN rebahan sehabis makan! Mending duduk santuy aja dulu, berdiri, alias jalan-jalan 15–30 menit setelah makan. Lebih kondusif & bermanfaat,” jelasnya.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow