Riset: Naik Tangga Setiap Hari Bisa Bantu Jaga Jantung dan Perpanjang Usia

Riset: Naik Tangga Setiap Hari Bisa Bantu Jaga Jantung dan Perpanjang Usia (Foto: Okezone)

JAKARTA - Kebiasaan sederhana seperti memilih tangga dibandingkan lift rupanya berangkaian dengan kesehatan jantung dan akibat kematian nan lebih rendah. Aktivitas nan mudah dilakukan dalam rutinitas sehari-hari ini membikin tubuh bekerja lebih intens sehingga dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Temuan tersebut berasal dari tinjauan dan meta-analisis nan diterbitkan dalam American Journal of Cardiovascular Drugs. Penelitian tersebut menganalisis info lebih dari 480.000 orang berumur 35 hingga 84 tahun nan berasal dari sembilan penelitian.

Para peneliti memantau peserta selama rata-rata sekitar 14 tahun. Hasil kajian menunjukkan, orang nan terbiasa menaiki tangga mempunyai akibat meninggal akibat penyakit kardiovaskular 39 persen lebih rendah dibandingkan mereka nan jarang melakukannya.

Selain itu, golongan nan rutin menggunakan tangga juga tercatat mempunyai akibat kematian dari beragam penyebab 24 persen lebih rendah selama periode pemantauan.

Meski demikian, hasil tersebut menunjukkan hubungan antara kebiasaan menaiki tangga dan kesehatan, bukan membuktikan bahwa aktivitas tersebut secara langsung menyebabkan seseorang hidup lebih lama.

Mengapa Naik Tangga Baik untuk Jantung?

Aktivitas bentuk secara rutin telah lama dikaitkan dengan kesehatan jantung nan lebih baik. Berolahraga dapat membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar kolesterol, mengelola berat badan, sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh.