Riset: Makan Telur Ternyata Bisa Turunkan Risiko Demensia

Telur. (Foto: Freepik)

TELUR selama ini dikenal sebagai sumber protein nan praktis, murah, dan mudah diolah menjadi beragam menu sarapan. Namun, di kembali kesederhanaannya, bahan pangan satu ini rupanya menyimpan faedah besar bagi kegunaan kognitif, termasuk membantu menekan akibat demensia seiring bertambahnya usia.

Hal tersebut dibagikan oleh master sekaligus influencer kesehatan, dr. Adam Prabata, melalui utas di akun Threads miliknya. Dalam unggahannya, dia menyoroti pentingnya asupan telur sebagai bagian dari pola makan harian untuk menjaga performa otak.

“Makan telur itu krusial untuk kesehatan otak,” tulis dr. Adam.

1. Turunkan Risiko Demensia

Penjelasan tersebut merujuk pada temuan riset ilmiah berjudul Association of Egg Intake With Alzheimer's Dementia Risk in Older Adults: The Rush Memory and Aging Project. Studi ini mengawasi kebiasaan konsumsi telur pada golongan usia lanjut dan kaitannya dengan kesehatan kegunaan otak jangka panjang.

“Penelitiannya menemukan jika konsumsi telur 0.5–1 butir per hari berasosiasi sama penurunan akibat demensia dan gangguan kognitif,” jelasnya.

Tak hanya berangkaian dengan pencegahan penurunan daya ingat, dr. Adam juga mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi telur juga berakibat positif pada ketajaman kegunaan otak sehari-hari. Porsi konsumsi nan sedikit lebih banyak apalagi dikaitkan dengan respons berpikir nan lebih sigap.

“Studi tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat membikin memori lebih baik, keahlian verbal meningkat, dan reaction time makin sigap (kalau makan 2 telur per hari),” lanjut dr. Adam.