Riset: Makan Semangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Riset: Makan Semangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung (Foto: Freepik)

JAKARTA - Tak hanya menyegarkan saat cuaca panas, semangka juga menyimpan faedah bagi kesehatan jantung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah dengan kandungan air tinggi ini berpotensi membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan menurunkan akibat penyakit jantung.

Dikutip dari Healthline, beberapa studi menemukan bahwa orang nan rutin mengonsumsi semangka condong mempunyai asupan nutrisi krusial nan lebih baik, seperti serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, serta beragam jenis karotenoid lainnya.

Kondisi tersebut dinilai dapat membantu meningkatkan kualitas pola makan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu argumen semangka dikaitkan dengan kesehatan jantung adalah kandungan L-citrulline, ialah masam amino nan berkedudukan dalam mendukung kegunaan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, semangka juga mempunyai pengaruh kardioprotektif, ialah membantu melindungi kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi semangka dapat berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Dietisien kardiologi preventif, Michelle Routhenstein, menjelaskan bahwa kombinasi kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka dapat membantu mendukung tekanan darah dan sirkulasi darah nan sehat.