Rahasia Kurangi Rasa Lapar, Jangan Tutup Sahur dengan Air Putih!

Rahasia Kurangi Rasa Lapar, Jangan Tutup Sahur dengan Air Putih! (Ilustrasi: Freepik)

JAKARTA - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin (BGS) membagikan tips sederhana agar masyarakat bisa merasa kenyang lebih lama saat menjalani puasa. 

Dia menyarankan agar menu sahur tidak hanya ditutup dengan air putih. Tetapi juga ditambahkan segelas susu putih tanpa tambahan gula.

Menurutnya, kebiasaan banyak orang nan hanya minum air putih saat sahur sebaiknya mulai diubah. Menambahkan susu dinilai bisa membantu tubuh memperkuat lebih lama selama berpuasa di siang hari.

“Siapa nan ritual sahurnya ditutup hanya dengan minum air putih saja? Mulai besok coba ditambahkan satu jenis minuman wajib ini, ialah susu,” kata Menteri BGS dalam akun Instragramnya, dikutip Minggu (8/3/2026). 

Dia menekankan bahwa susu nan diminum sebaiknya merupakan susu putih 100 persen fresh milk dan tidak mempunyai tambahan rasa maupun gula.

“Bukan sembarang susu. Pastikan pilih susu putih 100 persen fresh milk dan nan plain namalain tanpa tambahan rasa alias gula,” ujarnya.