Pancaroba Bikin Gampang Sakit, Ini 5 Jus yang Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Jus buah. (Foto: Freepik)

DI musim pancaroba seperti saat ini, tubuh terkadang jadi kurang prima. Saat tubuh sedang kurang fit, makanan dan minuman bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi nan diperlukan tubuh.

Salah satu langkah nan praktis adalah mengonsumsi saribuah alias smoothie dari buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung beragam vitamin, mineral, serta senyawa tumbuhan nan mendukung kegunaan normal sistem kekebalan tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa saribuah bukan obat untuk menyembuhkan flu alias infeksi. Minuman ini lebih tepat dipandang sebagai bagian dari pola makan bergizi.

Dilansir dari Health Line, berikut 5 kombinasi saribuah dan smoothie nan bisa menjadi pilihan saat tubuh memerlukan asupan nutrisi tambahan:

1. Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk

Kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk memberikan perpaduan rasa manis dan sedikit asam. Jeruk dan apel menyediakan vitamin C, sementara wortel kaya bakal beta-karoten nan dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin A berkedudukan dalam menjaga kegunaan normal sistem kekebalan tubuh. Wortel juga mengandung vitamin B6 nan dibutuhkan dalam beragam proses tubuh, termasuk kegunaan sel imun.

2. Bit, Wortel, Jahe, dan Apel

Jika mau mencoba saribuah dengan rasa nan lebih kompleks, perpaduan bit, wortel, jahe, dan apel bisa menjadi pilihan. Wortel dan bit menyediakan beragam vitamin dan mineral, sedangkan jahe mengandung senyawa bioaktif nan telah banyak diteliti lantaran aktivitas antiinflamasinya.

Tambahan apel memberikan rasa manis alami sekaligus vitamin C. Kombinasi ini cocok diminum sebagai bagian dari pola makan ketika tubuh sedang memerlukan asupan buah dan sayuran.