Moms, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Tulang Anak Sejak Dini

Ilustrasi jaga kesehatan tulang anak. (Foto: dok Magnific)

JAKARTA - Kesehatan tulang anak perlu diperhatikan sejak dini. Masa kanak-kanak dan remaja merupakan periode krusial untuk membangun tulang nan kuat, sehingga kebiasaan nan diterapkan pada masa ini dapat mendukung kesehatan tulang dalam jangka panjang.

Melansir Hindustan Times, Dokter Spesialis Ortopedi, dr. Pushkar Chawla mengatakan, orang tua sebaiknya tak hanya mengandalkan suplemen untuk kesehatan tulang anak. Pola makan seimbang, aktivitas bentuk secara rutin, serta kebiasaan hidup sehat juga berkedudukan krusial dalam mendukung pertumbuhan tulang.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Anak

Berikut beberapa langkah nan bisa dilakukan orang tua.

1. Pastikan kebutuhan kalsium terpenuhi

Kalsium merupakan salah satu nutrisi krusial untuk pertumbuhan tulang. Anak bisa mendapatkan kalsium dari beragam makanan, seperti susu, yoghurt, paneer, keju, ragi, biji wijen, sayuran berdaun hijau, dan makanan kaya kalsium lainnya.

2. Pastikan anak mendapat cukup vitamin D

Selain kalsium, vitamin D juga dibutuhkan lantaran membantu tubuh menyerap kalsium. Salah satu langkah untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar mentari nan aman.