Minum Susu saat Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama

Minum Susu saat Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama (Foto: Freepik)

JAKARTA -Saat sahur kita tentunya mengutamakan agar apa nan kita konsumsi bisa membikin kita kenyang sepanjang hari agar kuat berpuasa sampai waktu berbuka tiba. Namun rupanya bukan hanya makanan nan bisa membikin kenyang, ada juga minuman nan bisa membikin kita merasa kenyang lebih lama ialah susu.

Meskipun sederhana, kandungan protein dalam susu tidak bisa diremehkan. Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin apalagi menyarankan minuman tersebut agar dikonsumsi saat sahur. Tetapi, susu nan dikonsumsi haruslah susu segar 100 persen dan berwarna putih.

“Saya kasih tahu nih, satu minuman wajib saat sahur. Namanya susu. Nah, susunya susu putih, 100 persen fresh milk dan pastikan nan putih,” kata Budi dalam unggahan video di Instagramnya, dikutip Kamis (5/3/2026).

Ia menjelaskan bahwa susu bisa membikin tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal itu dikarenakan kandungan protein nan tinggi dalam susu bisa menghalang pengosongan lambung.

“Ya. Kenapa susu? Karena susu itu tinggi protein dan protein bakal menghalang pengosongan lambung. Sehingga kita merasa kenyangnya jauh lebih lama,” ucap dia.