Menkes Budi Gunadi Ungkap Manfaat Besar dari Menangis, Berdampak ke Kesehatan Jiwa

Menkes Budi Gunadi Sadikin. (Foto: Kemenkes)

ANGGAPAN bahwa menangis adalah corak kelemahan banyak bermunculan di masyarakat. Tak jarang, seseorang memilih untuk menahan air mata agar tetap terlihat kuat di hadapan orang lain.

Padahal, ada faedah besar dari menangis untuk kesehatan jiwa. Dari perspektif pandang medis dan kesehatan jiwa, melepaskan emosi melalui tangisan justru merupakan sistem alami tubuh untuk memulihkan diri.

1. Manfaat Menangis

Menteri Kesehatan (Menkes) RI, Budi Gunadi Sadikin, dalam unggahan video di akun Instagramnya membagikan pandangannya mengenai pentingnya menangis bagi kesehatan mental. Ia menegaskan menangis bukan tanda bahwa seseorang rapuh, melainkan proses alami tubuh nan bawa akibat positif cukup besar.

"Jangan salah, menangis itu rupanya ada manfaatnya loh buat kesehatan jiwa," kata Budi.

Menangis tidak sekadar reaksi emosional saat sedih alias terharu, melainkan langkah tubuh melakukan pembersihan emosi secara menyeluruh. Ia membeberkan empat faedah utama dari melepaskan air mata.

Pertama adalah air mata emosional nan keluar saat menangis membantu menurunkan kadar hormon penyebab stres. Selain itu, menangis juga bisa meningkatkan hormon oksitosin dan endorfin nan bisa meredakan nyeri bentuk maupun mental.

"Pertama, fungsinya sebagai detoks alami. Dengan kita mengeluarkan air mata, tubuh kita bisa menurunkan hormon kortisol. Ini adalah hormon stres. Kedua, hormon oksitosin dan hormon endorfin kita bakal naik. Dan ini adalah hormon-hormon nan meredakan nyeri bentuk maupun nyeri mental," jelas dia.