Mengapa Seseorang Tidur dengan Mulut Terbuka? Ini Penyebab

PERNAHKAH kamu terbangun dari tidur dengan kondisi mulut terasa sangat kering, bibir pecah-pecah, alias tenggorokan terasa tidak nyaman? Bisa jadi, tanpa disadari, Anda tidur dengan mulut terbuka sepanjang malam.

Kebiasaan tidur dengan mulut terbuka alias sleeping with your mouth open merupakan kondisi nan cukup umum. Meski sesekali bukan sesuatu nan perlu dikhawatirkan, kebiasaan ini dapat menjadi tanda adanya gangguan pernapasan, terutama ketika seseorang mengalami kesulitan bernapas melalui hidung.

Dalam kondisi normal, manusia dianjurkan bernapas melalui hidung, termasuk saat tidur. Hidung berfaedah menyaring, menghangatkan, dan melembapkan udara sebelum masuk ke saluran pernapasan. Ketika aliran udara melalui hidung terganggu, tubuh dapat beranjak menggunakan mulut sebagai jalur pernapasan alternatif.

Lantas, kenapa seseorang tidur dengan mulut terbuka? Apa saja dampaknya bagi kesehatan, dan gimana langkah mengatasinya?

1. Mengapa Seseorang Tidur dengan Mulut Terbuka?

Dilansir dari Sleep Apnea, tidur dengan mulut terbuka dapat disebabkan oleh beragam faktor. Salah satu penyebab paling umum adalah adanya halangan pada saluran hidung sehingga seseorang kesulitan bernapas secara normal.

Berikut beberapa aspek nan dapat memicu kebiasaan tersebut:

Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat akibat pilek, flu, alias jangkitan saluran pernapasan atas dapat membikin seseorang kesulitan bernapas melalui hidung. Akibatnya, tubuh secara alami menggunakan mulut untuk memperoleh udara nan dibutuhkan.

Jika kondisi ini hanya terjadi ketika sedang sakit, biasanya kebiasaan bernapas melalui mulut bakal berkurang setelah hidung kembali lega.

Alergi dan Peradangan pada Hidung

Alergi terhadap debu, tungau, serbuk sari, alias bulu hewan dapat menyebabkan peradangan pada lapisan dalam hidung. Kondisi ini dikenal sebagai rinitis alergi. Gejalanya meliputi hidung tersumbat, bersin berulang, hidung berair, dan rasa gatal.

Ketika peradangan terjadi terus-menerus, aliran udara melalui hidung menjadi tidak optimal. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih sering bernapas melalui mulut, termasuk saat tidur.

Septum Hidung Bengkok

Septum merupakan tembok pemisah antara rongga hidung kanan dan kiri. Pada sebagian orang, posisi septum tidak berada tepat di tengah alias mengalami kelainan bentuk.

Kondisi tersebut disebut deviated septum. Septum nan bengkok dapat mempersempit salah satu alias kedua saluran hidung sehingga aliran udara menjadi terganggu. Akibatnya, seseorang mungkin lebih nyaman bernapas melalui mulut, terutama saat tidur.

Pembesaran Amandel dan Adenoid

Amandel dan adenoid merupakan jaringan nan berkedudukan dalam sistem kekebalan tubuh. Namun, jika ukurannya membesar, jaringan tersebut dapat menghalang aliran udara di bagian belakang tenggorokan alias saluran hidung.

Kondisi ini lebih sering menjadi perhatian pada anak-anak lantaran dapat menyebabkan kebiasaan bernapas melalui mulut, mendengkur, hingga gangguan tidur.

Obstructive Sleep Apnea

Salah satu penyebab krusial nan perlu diperhatikan adalah obstructive sleep apnea (OSA). OSA merupakan gangguan tidur ketika saluran napas bagian atas mengalami penyempitan alias penutupan berulang kali selama tidur. Akibatnya, aliran udara berkurang alias berakhir sementara.

Orang dengan OSA dapat mengalami mendengkur keras, terbangun sembari terengah-engah, tidur tidak nyenyak, serta mengantuk berlebihan pada siang hari. Dalam kondisi tertentu, bernapas melalui mulut menjadi sistem kompensasi ketika aliran udara melalui hidung alias saluran napas terganggu.

Kebiasaan Bernapas Melalui Mulut

Tidak semua orang nan tidur dengan mulut terbuka mempunyai kelainan struktur hidung alias gangguan pernapasan. Pada sebagian orang, kebiasaan tersebut dapat berangkaian dengan pola pernapasan nan sudah terbentuk sebelumnya alias kelemahan koordinasi otot bibir, lidah, dan rahang.

Meskipun demikian, penyebab medis tetap perlu dipertimbangkan jika kebiasaan tersebut berjalan terus-menerus.

2. Dampak Tidur dengan Mulut Terbuka bagi Kesehatan

Tidur dengan mulut terbuka sesekali umumnya tidak berbahaya. Namun, jika terjadi secara kronis, kondisi ini dapat menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan.

Mulut dan Tenggorokan Menjadi Kering

Salah satu akibat nan paling sering dirasakan adalah mulut kering ketika bangun tidur. Aliran udara melalui mulut dapat meningkatkan penguapan air liur sehingga kelembapan rongga mulut berkurang.

Akibatnya, seseorang dapat mengalami bibir kering, tenggorokan terasa kasar, alias rasa tidak nyaman saat menelan setelah bangun tidur.

Meningkatkan Risiko Bau Mulut

Air liur mempunyai kegunaan krusial dalam menjaga kebersihan rongga mulut. Cairan ini membantu membersihkan sisa makanan, mengendalikan bakteri, dan menjaga keseimbangan lingkungan mulut. Ketika produksi alias kelembapan air liur berkurang, kuman penyebab aroma mulut dapat berkembang lebih mudah.

Itulah sebabnya orang nan sering tidur dengan mulut terbuka terkadang mengalami aroma mulut pada pagi hari.

Meningkatkan Risiko Gigi Berlubang

Air liur membantu melindungi permukaan gigi dari masam nan dihasilkan bakteri. Jika mulut terus-menerus kering, keahlian alami air liur dalam melindungi gigi dapat berkurang. Kondisi ini berpotensi meningkatkan akibat kerusakan email dan gigi berlubang.

Gangguan Kesehatan Gusi

Kondisi mulut kering dapat memengaruhi keseimbangan mikroorganisme di dalam rongga mulut. Dalam jangka panjang, keadaan tersebut dapat memperburuk masalah kesehatan gusi, termasuk peradangan dan iritasi.

Mendengkur dan Gangguan Kualitas Tidur

Bernapas melalui mulut dapat berangkaian dengan mendengkur, terutama jika terdapat penyempitan saluran napas. Pada sebagian orang, kondisi ini juga berasosiasi dengan obstructive sleep apnea.

Jika OSA tidak ditangani, penderitanya dapat mengalami tidur nan tidak berkualitas, kelelahan pada siang hari, susah berkonsentrasi, dan peningkatan akibat masalah kardiovaskular.