Masih Takut Cuci Hidung? Dokter Ungkap Manfaatnya

Cuci hidung. (Foto: Freepik)

KEGIATAN padat di luar ruangan membikin tubuh kita rentan terpapar kotoran. Ada juga polusi udara nan mengintai setiap hari.

Jika membersihkan wajah dan mencuci tangan sudah menjadi style hidup, gimana dengan kebersihan rongga hidung? Pasalnya, rupanya banyak orang nan tetap takut untuk mencuci hidung.

1. Masih Takut Cuci Hidung?

Sebagian masyarakat mungkin tetap merasa enggan alias takut membayangkan sensasi mengalirkan cairan ke dalam hidung. Padahal, jika dilakukan dengan langkah nan tepat, cuci hidung justru terasa nyaman dan memberikan faedah besar bagi kesehatan pernapasan.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Gia Pratama dalam unggahan video di akun Instagramnya membagikan pandangannya mengenai pentingnya kebiasaan mencuci hidung. Ia tak menampik bahwa tetap banyak orang nan ragu mencoba lantaran dibayangi rasa takut.

“Teman-teman, siapa di sini nan pernah mencoba cuci hidung? Atau tetap takut? ‘Takut sakit, Dok! Takut airnya masuk ke saluran nan salah! Takut gak aman, apalagi untuk bayi!’. Padahal, dengan teknik nan benar, cuci hidung merupakan salah satu langkah untuk membantu menjaga kebersihan rongga hidung,” kata dr. Gia.

Dalam penjelasannya, dr. Gia mengibaratkan hidung layaknya sebuah penyaring udara alami nan bekerja nonstop menyaring beragam kotoran.

“Coba bayangkan, hidung kita itu kan seperti filter udara. Setiap hari hidung menangkap debu, polusi, alergen, hingga lendir-lendir. Kalau filternya kotor dan tidak pernah dibersihkan, lama-lama fungsinya bisa kurang optimal,” jelas dia.

Ia juga meluruskan kekhawatiran masyarakat mengenai cairan nan berisiko masuk ke saluran pernapasan bagian dalam alias paru-paru. Menurutnya, sistem cuci hidung cukup sederhana dan aman.

“Nah, cuci hidung itu membantu membersihkan filter alami tersebut, dan tenang, larutan cuci hidung itu hanya mengalir di rongga hidung kita untuk membantu membawa keluar lendir dan partikel nan menempel. Cairannya tidak diarahkan ke paru-paru seperti nan sering dikhawatirkan,” tambah dr. Gia.

Kunci utama agar cuci hidung terasa kondusif dan efektif terletak pada penggunaan larutan nan tepat serta teknik nan sesuai petunjuk.

“Kuncinya adalah menggunakan teknik nan betul dan larutannya kudu unik untuk cuci hidung. Salah satunya cairan seperti hidung nan mengandung 100% sea water dengan 80 mineral alami,” papar dia.

Adapun langkah praktis untuk melakukannya di rumah cukup elastis dan mudah dipraktikkan. Salah satunya dengan mengikuti petunjuk penggunaan cairan pembersih hidung.

“Teman-teman posisikan kepala sesuai petunjuk penggunaan, semprotkan alias alirkan larutan ke salah satu lubang hidung, lampau biarkan keluar melalui lubang hidung lainnya alias keluar berbareng lendir. Setelah itu, ulangi pada sisi satunya,” tutur dr. Gia.