Hindari Ngopi saat Bangun Tidur, Ini Alasannya Menurut Ahli

Ilustrasi hindari ngopi saat bangun tidur. (Foto: dok Magnific/azerbaijan_stockers)

JAKARTA - Kopi biasanya menjadi minuman nan pertama dicari ketika orang bangun tidur. Namun ternyata, sebelum menyeruput kopi di pagi hari, ada satu kebiasaan sederhana nan bisa dicoba ialah minum segelas air putih terlebih dahulu.

Dikutip dari Verywell Health, minum air setelah bangun tidur dapat membantu mengembalikan cairan tubuh nan lenyap selama tidur. Tubuh tetap kehilangan air ketika tidur melalui pernapasan dan keringat.

Ahli gastroenterologi dari NYU Langone Health, Lisa Ganjhu, DO, merekomendasikan minum air tidak lama setelah bangun untuk membantu menggantikan cairan nan hilang. Hal itu lantaran dehidrasi dapat mempengaruhi keahlian berpikir dan konsentrasi sepanjang hari.

Minum Air Putih saat Bangun Tidur 

Ilustrasi minum air putih saat bangun tidur. (Foto: dok Magnific)

Minum air sebelum kopi juga berpotensi membantu orang nan sering mengalami masalah pada lambung setelah minum kopi. Air dapat membantu menggerakkan sistem pencernaan pada pagi hari. 

Air hangat apalagi disebut bisa membantu merangsang aktivitas usus dan membikin otot saluran pencernaan lebih rileks. Bagi sebagian orang, minum air terlebih dulu juga dapat mengurangi rasa sakit alias tidak nyaman pada perut nan kemudian muncul setelah mengonsumsi kopi. 

Pasalnya, kopi bisa memicu rasa masam pada lambung pada orang-orang tertentu. Namun, efeknya tidak sama pada semua orang. 

Ada nan bisa minum kopi saat perut kosong tanpa masalah, dan ada pula nan mengalami refluks masam alias sensasi perut terasa asam.

Cairan Tubuh Perlu Dipenuhi Sepanjang Hari