Dokter Gizi Ungkap Faktor Berat Badan Naik Lagi Usai Diet

Dokter Gizi Ungkap Faktor Berat Badan Naik Lagi Usai Diet (Foto: Freepik)

JAKARTA - Dokter Spesialis Gizi Klinik Karina Marcella mengungkapkan bahwa kenaikan kembali berat badan bukan berfaedah seseorang kandas menjalani diet. Namun, kondisi tersebut perlu dipantau lantaran dapat dipengaruhi oleh beragam perubahan dan aspek nan terjadi selama maupun setelah proses penurunan berat badan.

Pasalnya, obesitas merupakan penyakit multifaktor nan dipengaruhi oleh beragam aspek. Faktor genetik, misalnya, diperkirakan berkontribusi sekitar 20%–30%.

Kemudian, metabolisme, aktivitas fisik, pola makan, serta aspek lainnya juga dapat berkedudukan dalam menentukan perubahan berat badan.

"Jadi andaikan berat badan naik-turun, jangan langsung merasa gagal. Kita perlu memandang apa nan terjadi dan aspek apa nan mungkin menyebabkan perubahan tersebut," katanya di Jakarta, Jumat (25/9/2026).

Jangan Fokus ke Timbangan

Pada saat menjalankan diet, dia menyarankan agar seseorang tidak hanya berfokus pada nomor di timbangan.

Berat badan dapat berubah dari waktu ke waktu akibat beragam faktor, termasuk perubahan cairan tubuh dan makanan nan baru dikonsumsi. Karena itu, penimbangan berat badan pun sebaiknya tidak kudu dilakukan setiap hari.