Cuka Apel atau Air Lemon yang Baik untuk Pencernaan?

Cuka apel dan air lemon untuk pencernaan. (Foto: dok Ist)

JAKARTA - Cuka apel alias apple cider vinegar (ACV) dan air lemon sama-sama terkenal dan dianggap punya beragam faedah kesehatan. Keduanya sering dikonsumsi untuk membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah, hingga mendukung penurunan berat badan.

Meski begitu, faedah keduanya tak sepenuhnya sama. Menurut Verywell Health, air lemon lebih banyak dikaitkan mendukung pencernaan, sementara cuka apel punya lebih banyak bukti mengenai gula darah.

Lalu, mana nan lebih baik?

Air Lemon Bermanfaat untuk Pencernaan

Air lemon bisa menjadi pilihan jika tujuan utamanya adalah mendukung pencernaan. Air ini dibuat dengan mencampurkan perasan satu hingga dua buah lemon ke dalam air hangat alias bersuhu ruang.

Perasan lemon mengandung sedikit serat dari jejak buah nan berkedudukan sebagai prebiotik. Selain itu, lemon mengandung vitamin C dan flavanon dari golongan senyawa flavonoid nan mendukung kesehatan saluran pencernaan.