Bubur untuk Sarapan, Benarkah Sehat? Ternyata Ini 5 Manfaatnya bagi Tubuh

Manfaat bubur untuk sarapan. (Foto: Freepik)

BUBUR sudah lama menjadi salah satu menu sarapan favorit masyarakat. Tak hanya di Indonesia, tetapi beragam negara lainnya, termasuk Thailand.

Bubur jadi pilihan favorit untuk sarapan lantaran mudah disantap, mudah dicerna, mengenyangkan, dan harganya terjangkau. Banyak orang memilih bubur sebagai sarapan lantaran dianggap mempunyai beragam faedah bagi kesehatan.

Namun, tetap banyak nan bertanya-tanya, apakah makan bubur di pagi hari betul-betul baik? Lalu, apa saja manfaatnya?

Dilansir dari Punthai, berikut 5 faedah bubur untuk sarapan:

1. Mudah dicerna dan cocok untuk sarapan

Bubur dimasak hingga teksturnya lembut dan lunak sehingga lebih mudah dicerna dibandingkan nasi biasa. Pada pagi hari setelah bangun tidur, sistem pencernaan belum bekerja secara maksimal.

Mengonsumsi makanan nan mudah dicerna seperti bubur dapat membantu mengurangi akibat kembung, gangguan pencernaan, serta tidak membikin lambung bekerja terlalu berat.

2. Mengandung beragam nutrisi

Bubur dapat menjadi makanan nan cukup komplit secara nutrisi, tergantung bahan nan digunakan. Karbohidrat berasal dari nasi, protein dari daging, lemak dari telur alias minyak, sementara vitamin dan mineral dapat diperoleh dari sayuran, rempah, dan bahan pelengkap lainnya.

Jika dikonsumsi sebagai sarapan, bubur dapat membantu menyediakan daya dan nutrisi untuk menjalani aktivitas di pagi hari tanpa membikin perut terasa terlalu berat.