Benarkah Makan Tiga Kurma di Pagi Hari Bantu Lancarkan Pencernaan?

Ilustrasi makan kurma di pagi hari. (Foto: dok Magnific/azerbaijan_stockers)

JAKARTA - Kurma selama ini dikenal sebagai buah nan identik dengan Ramadan. Namun, buah bercita rasa manis ini rupanya juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Bahkan, mengonsumsi tiga buah kurma jenis Medjool pada pagi hari disebut dapat membantu menjaga pencernaan sekaligus mendukung kestabilan gula darah.

Melansir Verywell Health, kurma mengandung serat larut dan tidak larut nan berkedudukan krusial dalam sistem pencernaan. Serat tersebut membantu memperlambat proses penyerapan gula sekaligus mendukung buang air besar nan lebih teratur. 

Alasan Kurma Baik untuk Pencernaan

Kurma memang mempunyai rasa nan manis lantaran mengandung gula alami. Namun, buah ini juga mengandung serat sehingga gula tidak diserap ke dalam aliran darah terlalu cepat.

Serat dalam kurma membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula. Kondisi tersebut membikin kenaikan gula darah berjalan lebih berjenjang dibandingkan ketika mengonsumsi makanan manis nan rendah serat. 

Selain itu, serat juga membantu menjaga keteraturan buang air besar. Karena itu, memasukkan kurma dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk membantu menjaga kegunaan pencernaan.

Benarkah Harus Makan Tiga Kurma?