Bahaya Headphone bagi Telinga dan Cara Menggunakannya dengan Aman

Apakah headphone merusak telinga?(Dok. Yahoo Tech)

PENGGUNAAN perangkat audio individual telah menjadi bagian tak terpisahkan dari produktivitas dan intermezo modern. Namun, di kembali kenyamanan mendengarkan musik alias podcast favorit, terdapat akibat nyata terhadap kesehatan pendengaran jika tidak dikelola dengan bijak.

Artikel ini bakal mengulas gimana menjaga telinga Anda tetap sehat tanpa kudu meninggalkan perangkat audio kesayangan Anda.

Apakah Headphone Benar-benar Merusak Telinga?

Headphone dan earbud tidak secara inheren buruk, namun penggunaan nan tidak tepat dapat menyebabkan kerusakan permanen. Masalah utamanya adalah gangguan pendengaran akibat kebisingan (Noise-Induced Hearing Loss). Berbeda dengan speaker luar, earbud menyalurkan bunyi langsung ke saluran telinga, sangat dekat dengan gendang telinga.

Menurut info dari National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD), volume maksimum pada banyak headphone bisa mencapai 110 desibel (dB). Sebagai perbandingan, tingkat ini 40 desibel lebih tinggi dari pemisah kondusif nan direkomendasikan. Paparan volume maksimal ini apalagi dapat merusak pendengaran hanya dalam waktu lima menit.

Batas Volume Aman: Berapa Desibel nan Diizinkan?

Memahami periode pemisah bunyi sangat krusial untuk mencegah kerusakan jangka panjang. Berikut adalah pedoman tingkat kebisingan berasas rekomendasi kesehatan global:

Headphone vs Earbud: Mana nan Lebih Aman?

Dari perspektif kesehatan telinga, headphone (over-ear) umumnya lebih baik daripada earbud. Berikut alasannya:

• Jarak Suara: Earbud memasukkan bunyi langsung ke saluran telinga tanpa penghalang, meningkatkan akibat tekanan bunyi tinggi.
• Kebersihan: Earbud dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam ke saluran telinga, menyebabkan penyumbatan nan sering kali membikin pengguna meningkatkan volume lebih keras lagi.
• Isolasi: Headphone over-ear condong memberikan isolasi pasif nan lebih baik, sehingga Anda tidak perlu meningkatkan volume untuk melawan kebisingan lingkungan.

Tips Teknologi: Pengguna Apple dapat memanfaatkan fitur "Headphone Safety" untuk memantau ekspos audio, sementara pengguna Samsung mempunyai fitur "Media Volume Limiter" untuk mencegah volume melampaui pemisah kondusif secara otomatis.

Tanda Peringatan Kerusakan Telinga

Segera konsultasikan dengan audiolog jika Anda mengalami indikasi berikut:

1. Telinga berdenging (tinnitus) setelah melepas headphone.
2. Anda sering diminta mengecilkan bunyi lantaran orang lain bisa mendengar musik Anda.
3. Anda merasa perlu meningkatkan volume lebih tinggi dari biasanya untuk mendengar dengan jelas.
4. Rasa sakit pada telinga alias sensitivitas berlebih terhadap bunyi tertentu.

Cara Menggunakan Headphone dengan Aman

Untuk menjaga kesehatan pendengaran dalam jangka panjang, terapkan langkah-langkah berikut:

• Aturan 60/60: Dengarkan musik dengan volume tidak lebih dari 60% dan batasi lama maksimal 60 menit sebelum beristirahat.
• Gunakan Noise-Cancelling: Fitur peredam bising aktif (ANC) membantu Anda mendengar perincian musik pada volume rendah meskipun berada di lingkungan bising.
• Istirahat Berkala: Berikan waktu bagi telinga untuk pulih, terutama jika Anda bekerja menggunakan headphone sepanjang hari.
• Pantau Desibel: Gunakan aplikasi pemantau tingkat bunyi untuk mengetahui seberapa keras audio nan masuk ke telinga Anda dalam Mata Uang Rupiah alias satuan desibel nan akurat.

Catatan: Informasi ini berkarakter edukatif dan bukan pengganti saran medis profesional. Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, segera hubungi master ahli THT.