Apa Saja Dampak Makan Telur Setiap Hari Saat Sahur dan Buka Puasa?

Apa Saja Dampak Makan Telur Setiap Hari Saat Sahur dan Buka Puasa? (Foto: Freepik)

JAKARTA – Telur dikenal sebagai salah satu makanan nan kaya nutrisi dan menjadi sumber protein nan baik bagi tubuh. Bahan makanan ini juga mudah diolah menjadi beragam hidangan, seperti telur dadar, semur telur, hingga gulai telur.

Karena praktis dan bergizi, telur sering menjadi menu pilihan saat sahur maupun berbuka puasa di bulan Ramadhan. Namun, konsumsi telur dalam jumlah berlebihan setiap hari juga perlu diperhatikan lantaran berpotensi menimbulkan beberapa akibat bagi kesehatan.

Telur mengandung beragam nutrisi krusial seperti protein, kolin, vitamin A, vitamin B, vitamin C, lemak, fosfor, karbohidrat, unsur besi, hingga kalsium. Meski demikian, jika dikonsumsi terlalu banyak, terutama lebih dari beberapa butir setiap hari, ada sejumlah akibat nan perlu diwaspadai.

Berikut beberapa akibat nan dapat terjadi jika terlalu sering mengonsumsi telur setiap hari:

1. Meningkatkan Kolesterol

Kuning telur mengandung kolesterol cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, perihal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, terutama bagi orang nan memang mempunyai riwayat kolesterol tinggi. Kondisi tersebut dapat meningkatkan akibat gangguan pembuluh darah dan penyakit jantung.

2. Memicu Masalah Kulit