7 Makanan dan Minuman Ini Tampak Sehat namun Tinggi Kalori

7 Makanan dan Minuman Ini Tampak Sehat namun Tinggi Kalori (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kalori nan terkandung dalam makanan tak bisa selalu dilihat dari tampilannya. Ada beberapa makanan dan minuman nan tampak sehat namun rupanya mengandung lebih banyak kalori daripada nan dibayangkan.

Menurut mahir gizi, selain jumlahnya, krusial juga memperhatikan apa nan terkandung dalam makanan seperti gula, lemak, dan ukuran porsinya. Karena perihal ini juga memengaruhi seberapa sigap daya itu masuk ke tubuh dan seberapa lama tubuh merasa kenyang.

Berikut ini sederet makanan dan minuman nan tergolong tinggi kalori:

1. Kopi Kemasan Botol

Minuman kopi botolan dan latte siap minum sering mengandung 250–300 kalori plus sekitar 30 g gula tambahan per botol.

2. Protein Bar

Bar protein memang praktis sebagai snack, tetapi beberapa di antaranya bisa mempunyai lebih dari 300 kalori dan hingga 12 g gula tambahan, sehingga sigap menambah jumlah daya harian.