6 Jenis Sereal Ini Bisa Jaga Gula Darah Tetap Stabil

3 minggu yang lalu

Jenis sereal. (Foto: dok Kamran Aydinov/Magnific)

JAKARTA - Sereal sering jadi pilihan sarapan nan sigap dan praktis. Tetapi, tak semua sereal mempunyai akibat nan sama terhadap kadar gula darah.

Beberapa produk sereal mengandung gula tambahan dan olahan biji-bijian dalam jumlah tinggi nan membikin kadar gula darah naik dengan cepat. Kondisi tersebut juga bisa memunculkan kembali rasa lapar dalam waktu singkat setelah sarapan.

Sebaliknya, sereal nan mengandung lebih banyak serat, protein, dan biji-bijian utuh mampu menjaga kadar gula darah tetap lebih stabil sekaligus memberikan daya nan lebih tahan lama sepanjang pagi.

6 Jenis Sereal nan Bisa Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Mengutip dari Health, ini 6 jenis sereal nan bisa jadi pilihan untuk bantu jaga gula darah.

1. Sereal Wheat Bran Tanpa Gula

Sereal wheat bran bisa jadi salah satu pilihan lantaran mempunyai kandungan serat nan tinggi. Wheat bran merupakan lapisan luar dari biji gandum nan kaya bakal serat, terutama serat tidak larut.

Namun, pilih produk nan tidak mengandung banyak gula tambahan. Untuk membikin sarapan lebih mengenyangkan, sereal ini bisa disantap berbareng susu, susu kedelai, alias yogurt Yunani.