5 Tips Olahraga Anti Lemas saat Puasa

5 Tips Olahraga Anti Lemas saat Puasa (Foto: Freepik)

JAKARTA - Olahraga saat puasa sering kali menjadi dilema bagi banyak orang. Di satu sisi, tubuh tetap memerlukan aktivitas bentuk untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Namun, di sisi lain, kekhawatiran bakal lemas, dehidrasi, hingga penurunan daya membikin sebagian orang memilih berakhir berolahraga selama Ramadan.

Padahal, berakhir total dari aktivitas bentuk justru bisa membikin tubuh terasa lebih mudah lelah, metabolisme melambat, dan massa otot berkurang. Kabar baiknya, olahraga saat puasa tetap kondusif dilakukan asalkan Anda memahami waktu nan tepat, jenis latihan nan sesuai, serta pengaturan nutrisi nan seimbang.

Dengan strategi nan benar, olahraga tidak bakal mengganggu ibadah puasa, apalagi dapat membantu menjaga stamina agar tetap prima sepanjang hari.

Lalu, gimana langkah olahraga saat puasa agar tidak lemas dan tetap sehat? Berikut lima tips olahraga saat puasa nan bisa Anda terapkan.

1. Pilih Waktu Olahraga nan Tepat

Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa adalah menjelang berbuka puasa alias setelah berbuka. Olahraga sebelum berbuka memungkinkan tubuh segera mengganti cairan dan daya nan lenyap saat waktu berbuka tiba.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow