5 Tips agar Vagina Tidak Longgar, Bisa Lakukan Ini

5 Tips agar Vagina Tidak Longgar, Bisa Lakukan Ini (Foto: Freepik)

JAKARTA - Sensasi vagina nan terasa lebih lenggang dapat berangkaian dengan kondisi otot dasar panggul nan melemah. Kondisi ini bisa terjadi setelah melahirkan alias seiring bertambahnya usia. Kabar baiknya, otot dasar panggul dapat dilatih untuk membantu menjaga kekuatan dan fungsinya.

Otot dasar panggul merupakan golongan otot nan berada di sekitar memek dan berfaedah menopang sejumlah organ di area panggul, termasuk rahim, kandung kemih, dan rektum. Otot tersebut juga berkedudukan dalam mengontrol keluarnya urine.

Ketika otot dasar panggul melemah, seseorang dapat mengalami sejumlah keluhan, seperti memek terasa kurang kencang, urine mudah bocor, hingga peningkatan akibat prolaps organ panggul.

Salah satu langkah nan dapat dilakukan untuk membantu memperkuat otot tersebut adalah latihan Kegel. Melansir laman Medical News Today, berikut beberapa perihal nan perlu diperhatikan.

1. Kenali Otot Dasar Panggul

Untuk mengenali otot dasar panggul, seseorang dapat mencoba menghentikan aliran urine sesaat saat buang air kecil. Otot nan digunakan untuk melakukan aktivitas tersebut merupakan bagian dari otot dasar panggul.